في العصر الحديث ، عندما يضطر الجميع إلى الانغماس في المال والعمل ، يتم التخلص من عادات المعيشة الجيدة. لن تنام في الوقت المناسب ، تأكل في وجبة خاطئة ، إرهاق. هذا يجعل الناس أكثر إرهاقًا جسديًا وعقليًا. لحسن الحظ ، تزداد شعبية التطبيقات وتستخدم على نطاق واسع ، حيث يساعدك Lifesum على تحسين وضعك. إنه تطبيق مجاني ، تم إنشاؤه لتذكيرك وإخبارك بالعادات الجيدة التي تحتاج إلى تطويرها في حياتك.
تمتع بالصحة والشعور بالراحة مع Lifesum!
إذا لم تكن معتادًا على تناول الطعام باعتدال ، فإن "Lifesum" يساعدك منذ البداية. سوف يعطيك خيارات. الخيار الأول هو معرفة خطة النظام الغذائي الأفضل بالنسبة لك ، مثل Sugar Detox و Keto Burn و Mediterranian ، وكلها أسماء مشهورة ومتابعة. حاول اتباع تعليمات التطبيق لتحقيق أفضل أداء ، وعدم الإضرار بالصحة. والمثابرة والصمود هما الشرط الأساسي لتطبيق هذه الأنظمة. تتوقف في منتصف العملية ، ثم يعود كل شيء إلى حالته الأصلية.
بعد تحديد خطة النظام الغذائي الخاصة بك ، ستنتقل بسرعة إلى اتباع تعليمات التطبيق. يجب على المستخدمين مراقبة الطعام الذي يستهلكونه في اليوم بانتظام. قبل أن ترغب في تحميل السعرات الحرارية ، حاول إدخال البيانات في التطبيق لقياسها. بمجرد حصولك على النتائج ، يمكنك الاستهلاك والتكيف بحرية لتناسب يوم واحد. كمية الدهون والبروتينات والكربوهيدرات كلها مؤشرات مهمة تؤثر بشكل مباشر على نظامك الغذائي.
خطة النظام الغذائي ونصائح النظام الغذائي لأي هدف
في الواقع ، في عملية حماية صحتك ، يعد تناول الطعام أمرًا ضروريًا. لذلك ، يجب على المستخدمين استخدام الأطعمة التي يتم حسابها بدقة من حيث السعرات الحرارية. يجب إزالة الأطعمة اللذيذة مثل البطاطس المقلية والهامبرغر والدجاج المقلي من القائمة. إذا كان الأمر كذلك ، فسيكون الأمر مملًا جدًا وسيؤدي سريعًا إلى الملل. يقدم "Lifesum" قوائم طعام مغذية بشكل استثنائي وسهلة الطبخ ولذيذة. ما عليك سوى اتباعه لتحقيق المتعة. تتم معالجة الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الدهون مثل الخضروات والفاصوليا ولحم البقر وخلطها بشكل مناسب. سوف تكون مرتاحًا لتناول الطعام لعدة أشهر دون الخوف من الملل لأن الطعام الذي لا طعم له يتم معالجته بشكل خفيف. انسَ الأطباق الدهنية والدهنية والغنية بالكوليسترول ، فأصبح الآن شخصًا سليمًا مع الكرنب والكرفس والفواكه.
يوميات الطعام ومتتبع الماكرو
أخيرًا ، في كل مرة تدخل فيها طبقًا في التطبيق لحساب السعرات الحرارية التي يمتلكها ، يمكنك تحديد ما يجب أن تأكله. بعد ذلك ، استخدم ميزة تتبع الطعام لحفظ العناصر التي استهلكتها. هذه طريقة مثالية لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها. سيكون لهذا تأثيران رئيسيان: مراقبة حالة شحن الجسم ، وحساب ما يجب أن تأكله أكثر من اليوم. إذا كنت كسولًا في الحساب ، فدع "Lifesum" يمنحك وحدات الماكرو الصحيحة. يحتاج المستخدمون فقط إلى الالتزام الصارم بالمبادئ الموضوعة في التطبيق. حاول المثابرة حتى النهاية لتكون شخصًا سليمًا.
لتحميل هذه البرنامج اضغط هنـــــــــــا
